Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2018
|
72,0 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1892 kcal
|
Líp: 61,09g | Prot: 74,50g | Carbs : 245,11g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Wheat Pita Bread, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Almoço: Shepherd's Pie with Beef. Jantar: Breakfast Bar, Butter Cake, Red Table Wine, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cooked Carrots, Eat Smart Sweet Kale Salad, Cauliflower. Snacks/Outros: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Hummus, Chamomile Tea. mais...
|
|
1956 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 1 minuto, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Pá de Neve - 5 minutos. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
 Comentários
Nice...especially this time of year!!
17 dez 18 por membro: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|