Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2018
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72,0 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1892 kcal
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Líp: 61,09g | Prot: 74,50g | Carbs : 245,11g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Wheat Pita Bread, Almonds, Clementines, Dairyland Skim Milk. Almoço: Shepherd's Pie with Beef. Jantar: Breakfast Bar, Butter Cake, Red Table Wine, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cooked Carrots, Eat Smart Sweet Kale Salad, Cauliflower. Snacks/Outros: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Hummus, Chamomile Tea. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 1 minuto, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Pá de Neve - 5 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Nice...especially this time of year!!
17 dez 18 por membro: Steven Lloyd
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Histórico de Peso de trillium1
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