Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2018
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
886 kcal
|
Líp: 26,93g | Prot: 51,50g | Carbs : 111,85g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Сказка Творог 2%, Bio Баланс Кефирный 1%. Almoço: Чечевичный Суп, Лэнд Тыква Запечёная, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Сбарро Компот из Черной Смородины, Бахетле Оладьи из Тыквы, Магнит Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Outros: KDV Карамель Кремка, Кофе с Молоком, KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|