|
Week 2, dag 1
Na een luie dag gewicht iets omhoog, maar ook het vochtgehalte. Gisteren te weinig gedronken. Vandaag zorgen dat ik meer water binnen krijg.
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 64,20g | Prot: 57,87g | Carbs : 152,41g.
Pequeno Almoço: AH Blauwe Bessen, Van Zoelen Muesli, Honing, Yoghurt (Mager), Koffie met Melk. Almoço: Bakker Bart Pompoenbrood, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. Jantar: Unox Gelderse Rookworst, Chef Select Zuurkoolstamppot met Spekjes. Snacks/Outros: AH Mini Krenten Rozijnen Bollen. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|