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Dropping to 3000 kcal a day before Xmas to get leaner :)
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2734 kcal
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Líp: 110,75g | Prot: 150,00g | Carbs : 282,96g.
Pequeno Almoço: Wholemeal Bread, Coffee with Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Wrap Filled with Vegetables, Wrap Filled with Vegetables. Jantar: Aldi Turkey Mince, White Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White, Bananas. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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