|
Het moet niet gekker worden, ik ben nu ook (dwangmatig met een 😉) rondjes in huis aan het lopen om aan mijn 10.000 stappen te komen, tis mij echt te nat buiten. Ik las het in 1 van de reacties, weet even niet meer van wie. Ik heb er best wel lol in, dus dank voor de tip!
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 41,88g | Prot: 63,19g | Carbs : 137,79g.
Pequeno Almoço: Pink Lady Appels, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt, Quaker Havermout (40g), Banaan. Almoço: Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas Creamy, Hardgekookt Ei. Jantar: Gebakken Ei, Inproba Sambal Oelek, AH Nasi-Bami Vlees, AH Spitskool, AH Zilvervliesrijst, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Extra Vierge, Conimex Ketjap Manis, Kania Mix Voor Nasi. Snacks/Outros: Dolce Gusto Café Au Lait, Lemco Salmiak Lollies. mais...
|
|
2187 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
hahaha herkenbaar of paar x extra op en neer de trap op en af werkt nog sneller ;)
17 dez 18 por membro: brigensam
|
@brigensam, goede tip en ik pas het direct toe in de praktijk, ik ga nu in etappes de opgevouwen was naar boven brengen, boejaah!!
@flashsteps, thanks!
17 dez 18 por membro: snoezeloes79
|
Herkenbaar, al vond ik 5000 stappen om nog erbij te lopen teveel van het goede.... Als er nog zo'n 200 tot 400 stappen missen, dan weer wel!
17 dez 18 por membro: MargreethT
|
17 dez 18 por membro: brigensam
|
Ik gaf iemand pas geleden ook al die tip 🙂. Heb je er ook een leuk audioboek bij aanstaan?
17 dez 18 por membro: wvdzwart
|
Geen audioboek, vandaag luister ik naar Late Night en Pauw in de herhaling tijdens het lopen in huis (draadloze koptelefoon). Dan krijg ik er precies genoeg van mee. Ik vind namelijk niet alle onderwerpen even leuk.
17 dez 18 por membro: snoezeloes79
|
17 dez 18 por membro: boefhje
|
Heb ik ook vaak gedaan XD even de banken opzij schuiven, muziek aan en heel veel rondjes in mn woonkamer lopen
17 dez 18 por membro: Misawai
|
Hahaha 😊 herkenbaar als in: ben vergeetachtig, moet tig keer extra trap op en af dagelijks omdat ik dan weer wat ben vergeten. Sinds een tijdje zit ik daar niet meer mee 😆 burn baby burn! 🔥🔥
19 dez 18 por membro: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de snoezeloes79
|