Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2018
|
46 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 33,38g | Prot: 49,32g | Carbs : 242,59g.
Pequeno Almoço: Лимон, Вода, Кофе, Сахар, Фрима Сухие Сливки, Приготовленная Тыква, Растительное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Almoço: Горчица, Макфа Рожки, Приготовленная Тыква, Kamis Розмарин, Белый Хлеб, Вода. Jantar: Рыбные Котлеты, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Molli Йогагурт, Капуста. Snacks/Outros: Вафли, Русский Спраут Нут Проростки, Овсяное Печенье. mais...
|
|
1844 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Google Fit - 21 horas e 45 minutos, Agachamento - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vkolga1821
|