Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2018
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Líp: 84,82g | Prot: 69,40g | Carbs : 28,05g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Almoço: Куриные бомбочки, Зеленый Чай, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная. Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Меридиан Форель Слабосоленая. Snacks/Outros: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. mais...
|
|
3003 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Caminhada - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de СветланаКалинина
|