|
Herkesin hayatta bir mucize hakkı vardır. Benim payıma düşen mucize sensin tartım.😁 Beden ölçülerinde bir sapma yok arkadaşlar, ya tartı bozuldu ya adonis😅
|
76 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2389 kcal
|
Líp: 96,83g | Prot: 152,28g | Carbs : 226,12g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Piliç Çevirme. Jantar: Nutrever Xtreme Protein Bar, Kıymalı Makarna, Kıymalı Karnabahar. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|