Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2018
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 75,09g | Prot: 95,53g | Carbs : 252,52g.
Pequeno Almoço: Кофе, Магнит Хурма, Простой Выбор Крупа Манная, Красная Цена Сыр Колбасный Копченый, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Обычное Кофе. Jantar: Фрау Му Творог 9%, Магнит Хурма, Кофе. Snacks/Outros: Ашан Печенье Миндальное. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, отжимания - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, планка - 4 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 2 horas e 44 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|