Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2018
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72,4 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Líp: 28,89g | Prot: 57,52g | Carbs : 120,65g.
Pequeno Almoço: Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Almoço: Jam Preserves, White Bread, Clementines, Almonds, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Liberte Greek Yogurt 0%, Kiwi Fruit. Jantar: Eat Smart Sweet Kale Salad, Broccoli, Cauliflower, Chicken Breast, Unico Lentils. Snacks/Outros: Tea with Milk, Chamomile Tea. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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