Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2018
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80,3 kg
Perdidos até agora: 55,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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864 kcal
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Líp: 17,71g | Prot: 54,15g | Carbs : 135,01g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Publix Fiber Active Bran Cereal, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. Almoço: Red Delicious Apples, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Carrots, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured). Snacks/Outros: Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Aldi odonells irish cream. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Pádel - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ronda59
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