Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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66,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 64,34g | Prot: 93,93g | Carbs : 165,68g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 광동 옥수수수염차, VPX 제로카브, 바나나, Quaker Oatmeal, GNC 오메가3. Almoço: 광동 옥수수수염차, 계란후라이, 고등어구이, Quaker Oatmeal. Jantar: 삶은감자, 크로와상, 서울우유 저지방우유. Snacks/Outros: 광동 옥수수수염차, 사과, 고등어구이. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xozejinwon
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