Jornal de humberto_freitas, 18 dez 18

3.300 kcal/dia

Continuando bulking

50% carbo 410 g
25% gord 75 g
25% prot 180 g


Cintura 92,0
Braço 36,5
Coxa 55,5
Quadril > 100,0

77,8 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 3,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.