|
А вот и вы Мистер 123кг 😡
Зажор... чтоб его
|
123 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Líp: 83,11g | Prot: 177,76g | Carbs : 154,36g.
Pequeno Almoço: Свежая Ветчина, Пшеничный Хлеб, Желатин Пищевой, Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Almoço: Лагман. Jantar: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Протеин. mais...
|
|
4144 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Conduzir - 2 horas e 22 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|