Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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104,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2662 kcal
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Líp: 129,39g | Prot: 204,98g | Carbs : 154,00g.
Pequeno Almoço: Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Sernik, Ogórek Kwaszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ciasteczka owsiane z białkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Domowe frankfurterki, Zielone Oliwki. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna. Snacks/Outros: Kresto Nerkowce, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Sernik. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
18 dez 18 por membro: K1C1A
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Histórico de Peso de gating
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