Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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65,0 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 56,73g | Prot: 99,38g | Carbs : 326,31g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Aldi Crumpet. Almoço: Crips Quavers, Go Ahead! Fruit Bakes, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Sharwood's Kung Po Sauce, Chicken Breast, Sliced Ham. Snacks/Outros: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Twix Biscuit Fingers. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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