Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Líp: 28,26g | Prot: 45,51g | Carbs : 133,82g.
Pequeno Almoço: Arcor Mermelada Light Durazno, Leche Descremada, Café, Veneziana Pan Integral con Salvado, Manzana. Almoço: Ñoquis de Papa, Zapallo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: Tarta de Verdura, Ensalada de Frutas. Snacks/Outros: 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Bagley Budin con Trocitos de Chocolate. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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