Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2472 kcal
|
Líp: 89,18g | Prot: 158,26g | Carbs : 242,82g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Сахар, Агробизнес Хлеб Зерновой, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) . Almoço: Villa Krim Вино Белое Полусладкое, Ultimate Nutrition Протеин, Ферма Молоко 3,2%, Хлеб из Мультизерна, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Jantar: Сливочное Масло, Творог 5%. Snacks/Outros: Хлеб из Мультизерна, Хамон, Чернослив, Мягкие Батончики Мюсли , Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Ultimate Nutrition Протеин, Молокія Молоко 3,4%, Мандарины, Яблоки. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, em Pé - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TanyaMadrid
|