Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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88,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3456 kcal
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Líp: 161,60g | Prot: 224,97g | Carbs : 274,41g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Egg White, Mozzarella Cheese, Coffee (Instant Powder), Mixed Nuts, Aldi Porridge Oats. Almoço: Asda Beef Rump Steak, White Rice (Long-Grain). Jantar: Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Avocados , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White, Wholemeal Bread, Chicken Breast, Snickers Snickers Minis, Custard Filled Doughnut with Icing, Gala Apples. mais...
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3024 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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