Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 43,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Líp: 79,21g | Prot: 60,91g | Carbs : 93,92g.
Almoço: Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, AH Balsamico Azijn, Nature's Gift Chiazaad Aldi, Smaakt Lijnzaad, Qarc HNGOP Milde. Jantar: Olitalia Olio Extra Vergine, AH Granola Schnitzel Vijg Geitenkaas, AH Excellent Zoete Aardappelpuree, Zuurkool en Spruitjes. Snacks/Outros: Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Wilhelmina Pepermunt, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, Qarc HNGOP Milde. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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