Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
|
122,7 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2452 kcal
|
Líp: 82,39g | Prot: 206,96g | Carbs : 217,99g.
Pequeno Almoço: Хлеб Бородинский, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Желатин Пищевой, Свежая Ветчина. Almoço: Ячневая Каша, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Jantar: Перловка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Молоко 1%. mais...
|
|
3631 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas e 1 minuto, Conduzir - 2 horas e 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|