Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 64,38g | Prot: 84,36g | Carbs : 89,69g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy, Café Expresso. Almoço: Contra-filé, Brócolis, Banana da Terra, Manteiga (com Sal). Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Sol. Snacks/Outros: Nespresso Café, Coco Seco, Natural Gurt Iogurte Puríssimo Lactofree . mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
7km esteira corrida e caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|