Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
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66,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 36,95g | Prot: 118,10g | Carbs : 325,07g.
Pequeno Almoço: 포스트 오레오 오즈, 연세우유 연세우유, 맛있닭 닭가슴살스테이크. Almoço: 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛), 잡곡밥, 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드. Jantar: 김치, 밥, 맛있닭 닭가슴살스테이크. Snacks/Outros: 귤, 롯데 ABC밀크초콜렛, 포스트 오레오 오즈, 연세우유 연세우유, 삶은 계란흰자, 몬스터 몬스터 에너지, G7 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 생활체육인
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