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blimey - not too much gym this week, eating what I like and still lost weight!
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76,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Líp: 76,57g | Prot: 157,15g | Carbs : 190,89g.
Pequeno Almoço: Asda Shortbread Fingers, Warburtons Thin Plain Bagel, Avocados, The Protein Works Whey Protein 80, Hula Hoops Original (25g). Almoço: Sci-MX Double Choc Chip Protein Cookie, Coffee with Milk and Sugar, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices. Jantar: Domino's Pizza Garlic Pizza Bread, Domino's Pizza Thin & Crispy Crust Mighty Meaty (Large), Domino's Pizza Italian Style Crust Farmhouse (Large), Domino's Pizza Italian Style Crust Texas BBQ Delight Mozzarella (Medium), Domino's Pizza Thin & Crispy Crust Meateor (Large). mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Conduzir - 5 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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