|
Та-дам!!! -10-ка с июня 18года!!! Я стройная, на подходе!
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1263 kcal
|
Líp: 52,22g | Prot: 75,69g | Carbs : 115,66g.
Pequeno Almoço: Doppel Herz Омега-3, Ржаной Хлеб, Магнит Сыр Российский 50%. Almoço: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Пирожок с Луком и Яйцом, Лаваш Тонкий, Куриный Суп Лапша. Jantar: Вареное Яйцо, Северная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов, Heineken Пиво Безалкогольное, Фландерр Щука Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Outros: Мандарины, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде, Чай. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Поздравляю! вот так маленькими шагами можно прийти к большому результату)
20 dez 18 por membro: khokhlovakseniia
|
Поздравляю!Раскажите пожалуйста на какое количество каллорий питаетесь и что по физическим нагрузкааам?🙏
20 dez 18 por membro: Dasia_94
|
khokhlovakseniia Спасибо!Хотелось бы конечно быстрее, но и этому очень рада!
21 dez 18 por membro: Геля...........
|
Dasia_94 Спасибо! Питаюсь пока на 1300, но в панах поднятие до 1600. Физических нагрузок 0, работа сидячая, весь день у компа. А это очень плохо... В январе начну ходить в зал. Дрябленькое тельце и ощущение потери мышечной массы, не есть хорошо. И даже на столь низких калориях сделала вывод, очень важно соблюдать соотношения БЖУ!
21 dez 18 por membro: Геля...........
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Геля...........
|