Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
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83,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 42,22g | Prot: 103,60g | Carbs : 93,82g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сваля Творог Зернистый с Клубникой. Almoço: Говядина Отварная, Красные Помидоры. Jantar: Компот, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Outros: Диетическая Творожная Запеканка, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
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3481 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anbihim
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