Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 121,09g | Prot: 77,52g | Carbs : 11,90g.
Pequeno Almoço: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Галерея Вкуса Колбаса Ореховая, Сало, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе. Almoço: Красная Цена Сыр Гауда, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Jantar: Козуб Сыр Адыгейский, Красная Цена Сыр Гауда, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Чай с Лимоном. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kk87k
|