Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Líp: 27,86g | Prot: 68,18g | Carbs : 116,92g.
Pequeno Almoço: Selai Kacang, Madu, Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Putih Telur, Bawang Putih Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Portabella, Daun Bawang (Loncang), Royco Royco Ayam, Garam. Snacks/Outros: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesica21augst
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