Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
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72,5 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Líp: 32,43g | Prot: 60,81g | Carbs : 114,09g.
Pequeno Almoço: Egg, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk, Clementines. Almoço: Cabbage, Cupcake Cake without Icing, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Old Mill English Muffin, Tre Stelle Traditional Ricotta, Apples. Jantar: Orange Juice, Liberte Kefir (250ml), Kale, Cauliflower, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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