Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2018
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
742 kcal
|
Líp: 14,60g | Prot: 21,27g | Carbs : 132,10g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Saltine Crackers, Manhattan Clam Chowder. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
|
A Perder 2,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|