Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 64,06g | Prot: 90,23g | Carbs : 123,56g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 광동 옥수수수염차, 바나나, VPX 제로카브, 광동 옥수수수염차, GNC 오메가3, 계란후라이, Quaker Oatmeal. Almoço: 사과 (껍질 제외), 광동 옥수수수염차, 고등어구이, Quaker Oatmeal. Jantar: 서울우유 저지방우유, 크로와상. Snacks/Outros: 광동 옥수수수염차, 고등어구이. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xozejinwon
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