Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
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86,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Líp: 43,30g | Prot: 41,96g | Carbs : 123,44g.
Pequeno Almoço: Сметана , Сырники Диетические. Almoço: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Картофель (без Соли, Отварной), Мираторг Котлеты по-Киевски. Jantar: Урожай Свекла Вареная. Snacks/Outros: Хурма, Киви, Яблоко Зеленое, Грейпфрут, Кефир 1%, Fazer Шоколад. mais...
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3586 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de USAlex
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