Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 65,22g | Prot: 52,30g | Carbs : 237,50g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Mayonnaise, America's Choice Bacon Thick Sliced, Toasted Sour Dough Bread, Fried Egg. Jantar: Fanta Orange Soda (12 oz), Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de johnpersico
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