Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
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72,6 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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906 kcal
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Líp: 27,65g | Prot: 64,17g | Carbs : 101,84g.
Pequeno Almoço: Kraft Smooth Peanut Butter, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Jam Preserves, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Kale, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Tostitos Salsa Medium, Egg, Broccoli, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Chamomile Tea, Tea with Milk. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 2 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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