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体脂肪率15.7%
筋肉量30.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1737
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73,4 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 17,14g | Prot: 170,56g | Carbs : 244,12g.
Almoço: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 16 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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