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Sport zahlt sich aus. 5 Stunden Crosstrainer + 1 Stunde Krafttraining = 1,2kg weniger. Und das in der Weihnachtszeit 😍
hab lang das Essen nicht mehr getrackt, aber nun wieder angefangen.
Bis Ende des Jahres muss ich noch unter 89 kommen, aber das kriege ich schon hin :-) und in Januar sind die 85 dran 😁
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89,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Líp: 115,24g | Prot: 72,65g | Carbs : 114,59g.
Pequeno Almoço: Castelli Pecorino Romano, Kirschtomaten, Ei, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons, Mituso Bio Kokosöl Nativ. Almoço: Kaffee, Quitte, Brokkoli, Alesto Paranüsse aus Südamerika. Jantar: Boulette, Fisch, Äpfel, Avocado. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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