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저녁운동후 체중 64.3
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64,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 49,20g | Prot: 158,26g | Carbs : 115,35g.
Pequeno Almoço: 아이스아메리카노 (Tall), 제로카브, 바나나, 오메가3, Oatmeal, 계란후라이. Almoço: 마늘구이, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 카놀라 식물성 기름, 토마토. Jantar: 마늘구이, 버섯구이, 닭가슴살, 카놀라 식물성 기름, 토마토. Snacks/Outros: 매일 초콜릿 우유, Heinz 토마토 케찹, 마늘구이, 닭가슴살, 카놀라 식물성 기름. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xozejinwon
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