Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2018
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66,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Líp: 43,11g | Prot: 234,53g | Carbs : 235,33g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, 明治 ザグリークヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: にぎり寿司. Jantar: ビール, セブンイレブン サラダサーモン（スモーク）, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イワシ水漬け（缶詰） , マグロ. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, お菓子, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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