Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2018
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78,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 36,73g | Prot: 69,71g | Carbs : 72,56g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espárragos, Salmón al Horno o a la Parrilla, Piña, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Outros: Damm Cerveza, Damm Cerveza. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Correr - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 11 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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