Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2018
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 63,57g | Prot: 90,66g | Carbs : 168,07g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Арла Сыр Натура Сливочный, Мясновъ Молоко 1%, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Ржаной Хлеб, Курица в Кефире, Овощное Рагу. Jantar: СВ Бутерброды с Ветчиной , Valio Творог Мягкий 0,1%, Фрутоняня Пюре из Яблок. Snacks/Outros: Мишель Торт Сметанный по-Домашнему, Мясновъ Молоко 1%, Кофе. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Assistir TV - 12 horas, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuriza@gril
|