Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2018
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2335 kcal
|
Líp: 109,30g | Prot: 106,03g | Carbs : 199,29g.
Pequeno Almoço: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка). Almoço: Авокадо Авокадо, Чай Несладкий, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%, Свекольник, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Киприно Сыр Алтайский Золотой, Сливочное Масло. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Тунец, Запечённый в Фольге🐟, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Рот Фронт Мармелад Акварель, Сахар, Ашан Клубника Свежая. Snacks/Outros: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мое Тефтели Обалденные (с Картофелем и Морковью), Каравай Торт Бисквитно-Белковый, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Сливочное Масло. mais...
|
|
1793 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cross Training - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinogradd72
|