|
Маленькая победа 🥇. Дорогие участники, будьте разумными! Невозможно за день на 1600 калорий прибавить вес жиром на 0.5, кг и более. Привес уйдёт водой! Всем удачи 🤞 Добра, бобла и счастья 😁👨👩👧👦
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 74,78g | Prot: 101,83g | Carbs : 122,88g.
Pequeno Almoço: Капуста, Огурец (с Кожурой), Ромашка Майонез, Помидоры, Чай с Топлёным Молоком. Almoço: Лента Яблоки Айдаред, Чай с Топлёным Молоком, Сельдь Соленая, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий. Jantar: Чай с Топлёным Молоком, Говядина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Outros: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Ашан Кокосовая Стружка, Каждый День Желатин Пищевой, Чай с Топлёным Молоком, Чай с Топлёным Молоком. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|