Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1173 kcal
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Líp: 30,62g | Prot: 64,06g | Carbs : 166,83g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Beatrice 1% Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats. Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clementines, 1% Fat Milk, Sunrise Tofu Extra Firm, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Jantar: Oatmeal Muffin, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Cherry Tomatoes, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Cauliflower. Snacks/Outros: Chamomile Tea, Tea with Milk. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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