|
Vandaag niets afgewogen. Wel gesport en de hele middag oliebollen, appelflappen en ananas flappen gebakken. Ook nog wat gebakken banaan gemaakt omdat de banaan op moest.
Nu vanavond gezellig met gezin en hele goede vrienden. Ik heb naast de vette hap ook gezonde hapjes bedacht. Als ik nog zin heb ga ik dat straks nog even maken.
In januari gestart met een gewicht van 93.4. Nu bijna een jaar later 74. Bijna 20 kg dus. Nog 10 kilo te gaan. Rustig aan maar gestaag zodat ik me steeds weer nog beter ga voelen.
Ik ben trots op wat ik bereikt heb. Een weet dat ik verder kan en dat gaat dus ook gebeuren straks in 2019.
Bedankt voor al jullie steun!!! Dat heeft mij zeker geholpen. Ik ben een dankbaar mens.
|
74 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 33,36g | Prot: 40,96g | Carbs : 142,10g.
Pequeno Almoço: AH Feeststol. Almoço: Inproba Chili Saus, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Witte Puntjes (50g). Snacks/Outros: PowerBar Ride Energy. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|