Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2019
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2650 kcal
|
Líp: 113,68g | Prot: 108,92g | Carbs : 304,42g.
Pequeno Almoço: Рогачев Сгущенное Молоко, Урюк, Простоквашино Творог 9%, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо, Сахарный Песок. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красный Октябрь Конфета Каракум, Салат Оливье, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Борщ Украинский, Макароны Отварные, Сахарный Песок, Американо. Jantar: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Селедка под Шубой, Перекресток Мясо по-Французски, Пшеничный Хлеб, Чай, Красный Октябрь Конфета Каракум. Snacks/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Сахарный Песок, Американо. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|