Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Líp: 47,86g | Prot: 66,03g | Carbs : 103,87g.
Pequeno Almoço: Selai Kacang, Tahu Bacem, Kubis, Tempe Mendoan, Sate Kambing, Mie. Almoço: Putih Telur, Tahu Kukus, Nanas. Jantar: Ikan Kembung Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nanas, Kacang Mete Sangrai Asin, Kit Kat Coklat. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de prakacita
|