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01 jan 19
Jornal de humberto_freitas, 01 jan 19
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3.300 kcal/dia
Continuando bulking
50% carbo 410 g
25% gord 75 g
25% prot 180 g
Cintura 93,5
Braço 36,5
Coxa 55,4
Quadril > 100,0
78,3 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
4,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
A Ganhar 0,2 kg por Semana
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