Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3334 kcal
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Líp: 123,23g | Prot: 103,32g | Carbs : 456,63g.
Pequeno Almoço: Monki Tahin, Schar Pan sin Gluten Classico, Schar Cereales sin Gluten, Hacendado Pera Conferencia, Grainway Mezcla de Semillas, Diet Rádisson Levadura de Cerveza Granulada, Plátano, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Café, Chia. Almoço: Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Lindt Chocolate Negro 99%, Hacendado Variado de Setas, Gallo Pesto, Hacendado Espirales de Lenteja Roja, Hacendado Macarrones sin Gluten, Hacendado Macarrones Integrales, Biospirit Hatcho Miso, Hacendado Alubias Rojas Cocidas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Brotes Germinados, Aguacate, Hacendado Yemas de Espárragos, Hacendado Guisantes Extra, Té sin Azúcar, Caqui, Hacendado Fresa o Freson, Moras, Frias Tofu Firme, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Alesto Pan de Higo con Almendras, DIA Yogur Soja Chocolate, La Vaca que ríe Quesitos Light con Queso Azul, Pan Tostado, Natursoy Tofu Frankfurt Largo, Violife Queso Vegano para Pizza, Té (Infusión), Mercadona Sirope de Agave, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Verduras al Vapor. Snacks/Outros: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Isostar Long Distance Energy. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Natación Crol - 8 minutos, Natación Calentamiento - 1 hora e 12 minutos, Correr Tartán Calzado: Series Velocidad - 1 hora e 1 minuto, Correr Descalzo Tartán - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alquimias
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