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Happy New Year everyone!🥂 I put on some weight,but I'm not suprised. I will work hard to get my mini goal going under 90kg!!!
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93,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Líp: 77,63g | Prot: 84,50g | Carbs : 83,93g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Americano Coffee, Marks & Spencer Digestive Biscuits, Brown Sugar. Almoço: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Co-Op Wholemeal Bread, Cheddar Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. Jantar: Marks & Spencer Santini Tomato Side Salad with Classic French Dressing, Aldi Kiln Roasted Salmon Fillets. Snacks/Outros: McVitie's Dark Chocolate Digestive. mais...
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3503 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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