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at least it's a lb off. Really need to step this up though and quit the snacking on rubbish
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 78,85g | Carbs : 150,61g.
Pequeno Almoço: Banana, Tea with Milk. Almoço: Green Peas (Frozen), Chicken Pie. Jantar: Tap Water, Baked or Grilled Cod, Baked or Grilled Salmon, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Green String Beans. Snacks/Outros: Tap Water, Dry Roasted Peanuts, Oranges, Dry Roasted Peanuts. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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